有氧通顺和无氧通顺是两种常见的测验面孔，它们在能量供应面孔、强度和效能上有所不同。

有氧通顺是指在通顺流程中，体格或者充分招揽氧气，通过有氧代谢提供能量。这类通顺时时捏续技巧较长，强度适中，如慢跑、游水、骑自行车等。在有氧通顺中，重庆维凯志天信息科技有限公司心率保捏在一个相对平稳的畛域内， 填字178能灵验提高心肺功能， 海口盖括科技有限公司促进脂肪拆除，上海隆聪露科技有限公司顺应增强耐力和减肥。

无氧通顺则是在短技巧内进行高强度的通顺，体格无法实时取得满盈的氧气，主要依靠无氧代谢供能。举例短跑、举重、跳绳等。这种通顺能快速普及肌肉力量和爆发力，但捏续技巧较短，对心肺功能的普及不如有氧通顺显着。

两者各有上风，冷落鸠合进行。有氧通顺有助于提高举座健康水平上海隆聪露科技有限公司，而无氧通顺则能增强肌肉力量和体型。阐明个东说念主策画选拔合适的通顺面孔，智商达到最好的测验效能。